BFR加圧パーソナルトレーニング

BFRとは、Blood Flow Restriction(=血流制限)の略称です。
腕や脚の付け根にBFRレーニングベルトを巻いて、 個々に合わせた適正な力で締め付けて血流を制限し、加圧をしながらトレーニングをします。軽い負荷でも高負荷同等の トレーニング効果を短時間で得られるトレーニングです。
ポイントは脂肪分解やアンチエイジング、筋力アップ、疲労回復効果のある「成長ホルモン」の 分泌を促す事です!成長ホルモンの働きにより、高い効果をもたらすトレーニング方法です。

BFR 加圧トレーニングの特徴

1.  体脂肪分解効果
   体脂肪の分解を促し、体脂肪をためにくい、太りにくい身体を作ることができます。
   
2. アンチエイジング効果
   細胞を活性化して、骨や筋肉、内臓、肌、などを蘇らせ、しみやシワの改善、保湿効果が期待できます。
3. 短時間／低負荷で効果
   低負荷でさらに１回わずか15分のトレーニングでも効果が期待できるので、忙しい人にも効率よくトレーニングできます。
4. 女性や高齢者にも嬉しい効果
   BFRトレーニングによって、バストアップ、骨粗鬆症予防、冷え性改善、美肌などのたくさんお効果が期待できます。
5. 成長ホルモンはどんどん減る
   成長ホルモンの分泌は思春期がピークってご存知ですか？20代以降は分泌量が減少する一方でどんどん減ってしまいます。
6.  成長ホルモンが減ると？
   成長ホルモンが減ると、成人の場合は体脂肪の増加と筋肉組織の減少、骨密度の低下、代謝の低下が起こり、廊下や肥満の原因にもなると言われています。全般的に疲れやすくなり活量雲低下します。
7. BFR加圧トレーニングとは
   BFR加圧トレーニングは、専用ベルトで血流を適度に制限することで、疲労物質である乳酸が発生しい筋肉に蓄積させます。その結果、負荷が小さく、短い時間の運動でも脳が酸素不足と認識し、下垂体前葉で筋肉の合成や代謝アップに欠かせない成長ホルモンが全身に流れm様々な効果が期待できます。
8.  BFRは痛くない！
   「加圧式のトレーニングは痛い」というイメージはありませんか？BFRトレーニングは敵制圧でベルトを締めるため、痛いということはなく、また、効果もキツく締めた場合と変わらないことが最近の研究でわかっています。